БЕЗКОШТОВНИЙ ЕФІР · 3 ЛИПНЯ, 18:30 (КИЇВ)

Як повернути сили,
коли їх вже не лишилось

Прокидаєшся втомленою, а відпочинок не допомагає? На ефірі розберемо, звідки береться виснаження і як повернути енергію простими діями щодня.

🎁 Гайд «Швидка допомога при виснаженні» від психологині у подарунок всім учасницям ефіру

Вебінар вже іде або пройшов!
фото сайт-1

Ефір за підтримки платформи Перші Леді · 25.000+ зареєстрованих українок · Спільнота у 47 країнах

ДЛЯ КОГО ЦЕЙ ЕФІР

Якщо це про тебе – приходь

engin akyurt_1782381260112_unsplash_id_fMM5chAxU64.webp

Втомлена навіть після відпочинку

Постійно прокидаєшся вже виснаженою і не розумієш, чому сил знову немає

Klara Kulikova_1782382327205_unsplash_id_J_lHZGBwyiY.webp

Відчуваєш провину, коли нічого не робиш

Полежати, відпочити, не бути корисною здається розкішшю, якої ти ніби не заслуговуєш

2026_11-58-54.jpg

Розумієш, що так більше не можна

Поганий сон, напруга в шиї та плечах, дратівливість стали звичною частиною дня

Sinitta Leunen_1782381685355_unsplash_id_KZfAktHmryc.webp

Хочеш відновитися, але не знаєш як

Відпустка не рятує, медитації не працюють, від соцмереж вже нудить, але скролиш далі

ХТО ПРОВЕДЕ ЕФІР

2026_11-52-16.jpg

Валерія Оксаметна

ПСИХОЛОГИНЯ-КОНСУЛЬТАНТКА · МАГІСТРИНЯ КЛІНІЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ

Знає, чому ти постійно втомлена, відпочинок дається з провиною, а голова не вимикається навіть уночі – і що робити, щоб нарешті відчути себе живою.

  • Фахівчиня з корекції тривожно-фобічних і стресових розладів
  • 5+ років практики: приватне консультування та клінічна реабілітація
  • Радниця з ментального здоров'я БФ «Angels for Ukraine»
  • Авторка реабілітаційних і тренінгових програм
  • Психодіагностика та оцінка психосоціальних ризиків

ПРОГРАМА ЕФІРУ

Що ти отримаєш за 60 хвилин

01

Що насправді відбувається з тілом під час стресу – і чому організм не завжди повертається у стан спокою сам по собі

02

Чому втома стає хронічною і непомітною – як ти звикаєш до напруження, перестаєш його помічати, а сили тихо вичерпуються

03

Як розпізнати сигнали виснаження вчасно — поганий сон, напруга в тілі, дратівливість, тривога чи апатія: про що вони говорять

04

Чому перфекціонізм і гіперконтроль виснажують — і як дозволити собі відпочинок без почуття провини

05

Що повертає сили в щоденному житті — прості дії для тіла й психіки, які працюють краще, ніж відпустка раз на рік

06

Консультація в прямому ефірі — можна поставити запитання психіологині й отримати професійну відповідь

ЧАСТІ ПИТАННЯ

Що варто знати про ефір

  • Чи буде запис, якщо я не зможу прийти?

    Так. Запис буде доступний на YouTube після ефіру — лінк надішлемо на email і в Telegram-бот.

  • На якій платформі проходить ефір?

    Ефір на YouTube. Лінк прийде на email та в Telegram-бот одразу після реєстрації — нічого встановлювати не потрібно.

  • Чи можна поставити питання спеціалісту?

    Так — буде відведено час в кінці ефіру. Можна поставити будь-яке питання по темі ефіру.

  • Як отримати бонусний гайд?

    Гайд прийде в Telegram-боті одразу після реєстрації. Можна користуватися вже сьогодні, не чекаючи ефіру.

  • Чи це справді безкоштовно?

    Так. Ефір проводиться за підтримки платформи Перші Леді – освітньої платформи нового покоління для сучасних українок.

БЕЗКОШТОВНИЙ ЕФІР · 3 ЛИПНЯ, 18:30 (КИЇВ)

БЕЗКОШТОВНИЙ ЕФІР · 3 ЛИПНЯ, 18:30 (КИЇВ)

Найстрашніше – не сама втома,
а звикнути до неї і вважати це нормою

За 60 хвилин ти зрозумієш, чому організм виснажується, як розпізнати це вчасно та як повернути сили й відчуття себе

Бонус: 🎁 гайд «Швидка допомога при виснаженні» від Валерії Оксаметної

Вебінар вже іде або пройшов!

Ефір вже скоро. Чекаємо на тебе!

лого

Перші Леді - екосистема для українок по всьому світу. Розвивайтесь, заробляйте та приєднуйтесь до потужної жіночої спільноти.

© 2026 Перші Леді. Всі права захищено.
лого

Перші Леді - екосистема для українок по всьому світу. Розвивайтесь, заробляйте та приєднуйтесь до потужної жіночої спільноти.

© 2026 Перші Леді. Всі права захищено.